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健康教育——为什么人人需要自我保健？

    世界卫生组织调查表明，全世界真正健康的人仅仅

       多学卫生知识就能提高自我保健的意识和能力，建立
占5%，经医生诊断有病的人占20% ，  另外75%的人处于  健康的生活方式，防止疾病的发生，成为真正健康的人。
    一种似病非病的第三状态。有病的人，当然要请医生给  同时还能向需要帮助的人们传授卫生知识， 使更多的人

    他吃药打针，但光靠医生治疗，自己不配合也是不行的
 获得健康 。
    “三分治，七分养”， 就是要调动病人的主观能动性，   什么样的人才是身体健康的人
    提高病人的自我保健意识和能力， 这样，可以加快疾    身体健壮，精力充沛 ；
    病的痊愈，使病人早日康复。似病非病的第三状态的人    各种系统功能正常，表现为：吃得快，睡得快，便
    要主动学习卫生知识，建立健康的生活方式，使自己早        得快说得快，走得快；
    日从第三状态 转变到健康状态。原来是健康状态的人，      没有残疾 ；

    还要继续注意自我保健，讲究养身之道，就能从健康状

      没有急慢性病。
    态进入高度健康状态。健康指数>>>>>    健康指数>>>>>
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高血压的自我保健
永丰地段医院       
     用血压计在肱动脉上测量血压，连续三次在不同日期测得血压值超出过正常标准（收缩压大于等于140毫米汞柱或舒张压大于等于90毫米汞柱），就可以诊断患高血压，这时应及时到医院去看医生，听从医生的指导，并做好自我保健。
    高血压病人可以通过以下措施来预防和控制高血压
    1． 遵医服药 听从医生的建议服药，坚持服药，不要自作主张乱停药。
    2． 乐观向上 经常保持心情舒畅。遇事态度积极乐观。
    3． 注意合理营养 少吃高盐，高脂肪，胆固醇和高糖份的食物。多吃含维生素和纤维素和纤维素丰富的蔬菜和水果。
    4． 保持正常体重经常测量体重，肥胖要注意减肥。
    5． 不吸烟少饮酒 吸烟者请戒烟 酗酒者要少喝酒。
    6． 经常参加体力劳动和体育锻炼 选择自己喜欢的运动方式，并根据个人的病情、年龄和体力等情况来决定运动量。
2005-4-23        
   
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